Pilates

Pilates je profinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, cime se postiže optimalna telesna uravnoteženost.

Pilates izdužuje i tonizira telo, utiče na elegantnu posturu, oslobađa stresa, doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju.

Broj clanica je ogranicen.

Trening traje 60minuta.

Hatha Yoga

Hatha joga je put telesne kontrole kroz položaje tela i tehnike disanja. Ova vrsta joge podrazumeva vežbanje spoljašnjeg i unutrašnjeg pročišćavanja, a za to je potrebna samodisciplina. Hatha joga čini prvih pet stepenova rađa joge i bez ovog znanja vrlo je teško postići kontrolu uma, tj. rađa jogu. Ova vrsta joge vezana je za pokrete i položaje tela, pa je zbog toga dobra i za relaksaciju tela.

Trenutno je mesovita grupa.

Broj clanica je ogranicen.

Trening traje 90 minuta.

Total Body Workout

Total body workout je sat vremena kvalitetnog treninga za celo telo koji će sa samo dva ili tri termina nedeljno sigurno dovesti do željenih rezultata. Radi se o kombinaciji kardiovežbi i vežbi snage koje će maksimalno ubrzati metabolizam, a vi ćete već posle mesec dana primetiti neverovatnu razliku! Bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju ili postojeću snagu, radićete vežbe za celo telo, izgraditi mišiće, povećati snagu, poboljšati motoriku, fleksibilnost i sagoreti masne naslage. Svaki trening je drugačiji sam po sebi, ima različito usmerenje i cilj, a samim tim utiče na razvoj svih antropomotoričkih sposobnosti, sprečava monotoniju i garantuje dobru zabavu. Trening traje 60 minuta i sastoji se od uvodne faze časa s vežbama zagrevanja, glavnog dela i završne faze – istezanja. Trening traje 60minuta.

81925869_908817479532717_367160833388871483_n

Fun & Fit Jumping

Mini tramboline su savrsen rekvizit za ravnotezu,snagu,gipkost,izdrzljivst,istezanje i aerobni kapacitet. To je dinamican kardio trening savrsen za smanjenje masnih naslaga. Ono sto je najbitnije za sam vid vezbanja na trambolinama je sto je sama podloga mekana i vibrirajuca i samim tim je minimalno opterecenje na kosti,zglobove,karlicu i kicmu. Zato se koristi i u rehabilitacione svrhe i fizioterapije. Broj polaznica na ovaj program je ogranicen. Trening traje 60minuta.